tap 1. Ik besluit er iets aan te doen
Besluiten dat je wil gaan verwerken / los laten.
Sommige mensen hebben geen tijd meer om te wachten. Hun lijden is te groot. Hoe eerder er een goede hulpverlener gevonden is hoe beter. Maar het is niet altijd even gemakkelijk iemand te vinden. Het moet iemand zijn met wie het "klikt" je moet eerst weer iemand leren vertrouwen.
Sommige hulpverleners hebben zich er nog niet in verdiept en nemen daardoor de klachten wel serieus maar koppelen die nog niet aan seksueel misbruik. Bovendien zijn de verhalen lastig om aan te horen, waardoor er liever omheen gesproken wordt, dan dat het ze het aan durven gaan. We stellen vaak hoge eisen aan hulpverlening en willen goed begrepen en begeleid worden. Veel hulpverleners hebben nog niet de juiste houding en methode aangeleerd. Dat is heel erg spijtig. Er zijn momenteel twee aanpak technieken.
De eerst methode is het loslaten van het verleden, niet terug kijken, maar in de toekomst. Werken aan de hedendaagse problematiek.
De tweede manier is, terug gaan naar het verleden, erkenning en herkenning geven in de problematiek. Het weerbaar maken tegen, herbelevingen, en het uiten van de gevoelens, van vroeger, maar ook van nu.
Wat ook erg belangrijk is, te kijken naar wat voor therapie je wil, Wil je individuele therapie of groepstherapie.
Stap 2. Iemand vertrouwen
Tja, dan zit je voor het eerst bij je therapeut, en dan? Dan komt de fase van gewenning, het leren kennen van de ander, en het vertrouwen langzaam opbouwen. Want hoe moeilijk is het wel niet om iemand weer opnieuw te leren vertrouwen, na alles wat je overkomen is. Daar kom je al bij het eerst gevoelige punt. Het is goed dit onder de aandacht te brengen bij je therapeut, vertel hem of haar wat je moeilijk vind. Ook de ernst van de problemen die trauma/seksueel misbruik kunnen veroorzaken, worden vaak niet goed ingeschat. Omdat slachtoffers vaak ook zelf een "ach, het valt ook eigenlijk wel mee" houding hebben, kijkt niet elke therapeut daardoor heen. Maar In de werkelijkheid valt helemaal niet mee.
Stap 3. Contact opnemen met jezelf
Je verhaal vertellen, opschrijven, schilderen etc. De gevoelens die er van binnen zijn proberen naar buiten te brengen. Daarbij is het belangrijk dat je je bewust bent van vertrouwen tussen jou en de ander aan wie je het vertelt. Bij veel slachtoffers is dit vertrouwen in de war geraakt door wat er in het verleden is gebeurd. Je bent vroeger belazerd door mensen die je vertrouwde. Hierdoor kan het zijn dat je nu in het dagelijks leven mensen te snel vertrouwd, of juist helemaal niet meer vertrouwd. Dit kan er toe leiden dat je niet op gang kunt komen met je vertrouwenspersoon. Maak dit bespreekbaar! Eenmaal begonnen kunnen er een aantal (hoeft niet allemaal) belangrijke innerlijke vraagstukken en dilemma's naar boven komen. Deze onderwerpen kunnen openlijk bespreekbaar gemaakt worden en/of een oplossingen voor te vinden zijn..
